Beim Personal Coaching stehen Sie und Ihre Persönlichkeit im Mittelpunkt. Ich helfe Ihnen, eigene Stärken und Schwächen zu erkennen, sich neugierig, couragiert und motiviert an neue Aufgaben und Situationen heranzuwagen, Glaubenssätze zu hinterfragen und ein selbstbestimmtes Leben zu führen.

Durch Personal Coaching lernen Sie, Ihre ganz persönliche Lebenssituation zu verändern und zu verbessern. Dabei liegen die notwendigen Ressourcen in Ihnen selbst. Denn in Ihnen sind bereits Talente, Energien und Kräfte vorhanden, die nur entfaltet werden müssen.

  • Partnerschaft & Familie
  • Veränderungen und Wendepunkte
  • Balance zwischen beruflichen und privaten Anforderungen
  • Zwischenmenschliche Konflikte
  • Werte und Glaubenssätze
  • Krisenintervention

Partnerschaft & Familie

Die Themen die innerhalb von Partnerschaften und Familien auftreten sind vielfältig. Hier einige Beispiele für Thematiken:

Familie

  • Wer hat welche Aufgaben, welche Rollenverteilung besteht?
  • Welche Kommunikationsmuster werden genutzt?
  • Wie anpassungsfähig sind die Rollenmuster und wie groß die stabilisierenden Kräfte innerhalb der Familie oder Beziehung?
  • Welche Wertvorstellungen, Überzeugungen und Meinungen bestimmen das Familienleben oder die Beziehung.
  • Werden die Bedürfnisse des jeweils anderen innerhalb einer Partnerschaft berücksichtigt?
  • Gibt es Balance zwischen Geben und Nehmen?

Partnerschaft

  • Paarbildung: vom Verliebt sein in die Realität
  • Kinder
    • Kleinkinder
    • Schulkinder
    • Pubertät
  • Ablöseprozess der Kinder
  • Nach Auszug der Kinder bis zur Pensionierung
  • Vom Alter bis zum Tod

Gerne begleite ich Sie, um den für Sie richtigen Weg und Umgang mit den genannten oder anderen Themen zu finden.

Veränderungen und Wendepunkte

Das Leben besteht aus Veränderungen. Diese können von außen kommen oder aber von einem selbst. Hier einige Beispiele für Thematiken:

  • Sie fragen sich nach dem persönlichen Lebenssinn
  • Sie merken, dass Sie andere Lebensperspektiven, Lebensstrategien und Lebensziele entwickeln möchten
  • Sie möchten wissen, über welche Kompetenzen und Potenziale Sie verfügen und wie Sie diese für eine aktive Gestaltung Ihres Lebens nutzen können
  • Ihr Leben wird von anderen gesteuert, Sie möchten Ihr Leben aktiv gestalten
  • Veränderungen in der Lebensplanung, durch Verlust oder Trennung in einer Partnerschaft
  • Verlust des Arbeitsplatzes oder das Gefühl dort nicht mehr richtig zu sein

Es gibt unzählige weitere Themen, die den Blick auf das Leben und sich selbst beeinflussen können und damit den Wunsch nach Veränderung wecken. Gerne begleite ich Sie dabei, Ihre Potenziale zu entdecken und auszuschöpfen, realistische Ziele zu definieren und Wege zu finden, diese zu erreichen.

Balance zwischen beruflichen und privaten Anforderungen

Gerade in der heutigen Zeit ist es oft schwer, Beruf und Privatleben unter einen Hut zu bekommen und dabei auch die eigenen Wünsche und Werte nicht aus den Augen zu verlieren.

  • Möchten Sie sich anders verhalten, als Sie es tatsächlich tun, und können dennoch nicht „aus Ihrer Haut“?
  • Geraten Ihre übernommenen Werte und Muster manchmal in Konflikt mit dem, was Sie eigentlich tun wollen?
  • Fühlen Sie sich zerrissen zwischen Ihren beruflichen Ambitionen und Zielen und den Zielen und Wünschen die Sie für sich und Ihre Familie/Beziehung/Freundschaften haben?
  • Fühlen Sie sich manchmal ausgebrannt oder überüberfordert durch die Anforderungen die aus Beruf und Familie an Sie gestellt werden?
  • Denken Sie es allen recht machen zu müssen und verlieren sich dabei selbst aus dem Fokus?

Es gibt viele Themen, mit denen wir in unserem Arbeits- und Familienalltag konfrontiert werden, und die Anforderungen an uns selbst sind oft sehr hoch. Gerne begleite ich Sie dabei, den richtigen Weg und Umgang mit Ihren vielfältigen Rollen zu finden und auch den Blick auf sich selbst neu auszurichten.

Zwischenmenschliche Konflikte

Jeder Mensch ist anders, und jeder Mensch hat eine andere Perspektive, geprägt durch eigene Erfahrungen oder auch äußere Umstände wie Angst, Wut oder Trauer. Auch die Ursachen für Konflikte sind zahlreich. Konfliktursachen können z. B. sein:

  • Informationskonflikt
  • Interessenkonflikt
  • Wertekonflikt
  • Beziehungskonflikt

Hierbei ist auch wichtig, Ihre Konfliktfähigkeit zu betrachten, um andere Blickwinkel auf die zwischenmenschliche Kommunikationsebene zu erlangen.

Gerne unterstütze ich Sie dabei, Ihren Umgang mit Konflikten zu analysieren und Schlüsselkompetenzen zu erarbeiten, die künftig Ihre Konfliktkompetenzen verbessern.

Werte und Glaubenssätze

Jeder Mensch ist in seinem Denken und Handeln geprägt von (oft unbewussten) Glaubenssätzen und Verhaltensmustern. Diese wurden zumeist in der Kindheit übernommen und nicht mehr hinterfragt und können uns in unserer Persönlichkeitsentwicklung, unserem Denken, Fühlen und Handeln blockieren und unnötig belasten.

Kommen Ihnen die folgenden Fragestellungen bekannt vor?

  • Stehen Sie sich manchmal bei dem Erreichen Ihrer Ziele „selbst im Weg“?
  • Warum trauen wir uns manchmal nicht, uns so selbstbewusst zu präsentieren, wie wir es gern tun würden?
  • Warum glauben wir bisweilen, dass uns manche Dinge nicht zustehen, dass wir sie nicht verdienen oder dass wir nicht gut genug sind?
  • Warum erhalten deshalb oft andere das große Stück vom Kuchen, das wir eigentlich verdient hätten, z. B. die ersehnte Beförderung, die Wertschätzung für Ihr Engagement oder die Aufmerksamkeit eines bestimmten Menschen?

Gemeinsam identifizieren wir Glaubenssätze, die Sie in Ihrem Handeln und Denken beschränken sowie Werte, die Ihnen vielleicht nicht einmal bewusst sind, aber wichtig für ein gutes Lebensgefühl und Entscheidungsfindungen. Zusammen erarbeiten wir Wege, Blockaden in positive Denk- und Verhaltensmuster umzuwandeln.

Krisenintervention

Eine Krise kann viele Gesichter haben, z. B.:

  • Den Verlust eines geliebten Menschen
  • Die Trennung vom Partner
  • Den Verlust des Arbeitsplatzes
  • Gravierende Veränderungen in der Lebensplanung
  • Die Diagnose einer Krankheit

Einschnitte und Lebensübergänge schaffen Verunsicherung durch Rollenänderungen und auch durch die Veränderung des Selbstbildes. Mit manchen Veränderungen im Leben rechnen wir, sind aber nicht wirklich darauf vorbereitet, wenn sie tatsächlich eintreten. Andere, z. B. der unerwartete Tod eines nahen Menschen, die plötzliche Trennung vom Lebenspartner, Verlust des Arbeitsplatzes oder Krankheit, erwischen uns komplett unvorbereitet.

Gemeinsam möchte ich mit Ihnen daran arbeiten, wieder ein Gefühl für Selbstwirksamkeit, Hoffnung und Zuversicht zu erlangen.